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北京赛车pk10交流经验|秋冬懒人减肥法 5个简单动作就能瘦

发布时间:2017-02-07 07:00
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 秋冬懒人减肥法 5个简单动作就能瘦

  到了冬季,人们易犯困,能坐就不站,能躺就不坐。懒细胞遍布全身,人们提不起积极性去参加运动。如此不爱动,懒人减肥大业如何继续?对于懒人而言,要想运动减肥一些生活上的微动作最适合不过。

 秋冬懒人减肥法 5个简单动作就能瘦

  1.坐下时提起脚跟

  对于上班族来说,一天的大部分时间都是在椅子上度过的。久坐不起会令腹部、臀部和腿部肥胖。每坐下40~60分钟起身走动一下,有助血液循环,避免肥胖。除了经常走动,坐下时提起脚跟也能有助减肥。提起脚跟动作虽小,但是可以提拉小腿线条。具体动作是两脚自然摆放,提起脚跟,然后放下,如此循环多次。

  2.走路时跨大步伐

  众所周知,走路是一种简单健康的减肥方式。但是平时太过悠哉的走路方式的减肥效果微乎其微。要想达到更好的减肥效果,走路时可以加大步伐并且加快走路速度。

  3.起床时伸个懒腰

  起床时用不着急着下床,天天准许本身“赖床”几分钟,做做伸懒腰动作。早晨伸懒腰能够活动筋骨,把更多含氧的血液供给大脑,令人清醒舒适 。

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