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  • 2017-03-12居家减肥瑜伽十招式 预防疾病又能减肥
  • 在人工滑冰场所滑冰需要留意的事项 1 身上不要带硬器,如钥匙、小刀、手机等,以免摔倒硌伤本身。 2 穿冰鞋时,前两三个扣眼的鞋带可稍松,后面的鞋带要系紧,脚腕在鞋里不晃动为合适。 3 服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜并戴手套,以免摔倒时擦伤皮肤。...

  • 2016-12-22瑜伽拜日十二式动作教程 伸展身体轻松减肥
  • 性味 苦、甘,温。 功效 补血,活血,通络。用于月经不调,血虚萎黄,麻木瘫痪,风湿痹痛。 ①《纲目拾遗》:活血,暖腰膝,已风瘫。 ②《本草再新》:补中燥胃。 ③《饮片新参》:去瘀血,生新血,流利经脉。治暑痧,风血痹症。 ④《现代实用中药》:为强...

  • 2016-12-22女人常做一个动作容颜永不衰老!
  • 这运动是女人容颜不老的“秘诀” 站立触膝 站立,双腿并拢,用手抓住右脚脚心,手指交叉,拇指按住大脚趾。 左膝伸直,让右腿与地面平行,手臂及上半身伸直。 我们这个动作要保持在15秒摆布,然后将我们的上半身微微的向前倾,腿部合拢,保持在15秒摆布,...

  • 2016-12-22办公室也可做全身瑜伽 上班族健身瑜伽揭秘
  • 因为朝九晚五的固定工作时间,上班族的主要健方式就是跑步和瑜伽,利用闲暇琐碎的时间就可以起到健身的效果,那么上班族的健身瑜伽动作有哪些呢?下面中华养生网为您揭秘上班族全套健身瑜伽动作,看看吧。 1、手部拉伸 在椅子上坐直,小腿与大腿成90度,双...

  • 2016-12-22瑜伽初学留意事项 这运动不谨慎会丢性命
  • 做这运动不谨慎会丢性命 首先我们和大家一起来了解下两类人群在瑜伽练习的过程中是非常需要谨慎的,有些细节是非常主要的。来了解下吧! 第一类人:经期女性 瑜伽适合所有人,但是按照心理、身体、灵性等状况去练习。 瑜伽是探寻挖掘潜能的方式,在如何准确...

  • 2016-12-22高温瑜伽除了酣畅淋漓还有什么好处
  • 在高温下,人体的心跳频率会增加,血液循环也会加快,不但可以促进心脏功能的增强,而且流汗有助于身体排毒,并且各种瑜伽动作还可以挤压和刺激内脏器官,让全身都跟着一起运动。 因为瑜伽动作里面,有非常多的伸展性动作,对于全身各处的肌肉和关节都有照...

  • 2016-12-22十个瑜伽动作减肚子 让你轻松炼出迷人小腹
  • 花牛苹果的营养价值 花牛苹果,甘肃省天水市特产。系指产于该市大部分地区的元帅系优良品种苹果,为中国国家地理标志产品。产品肉质细,致密,松脆,汁液多,风味独特,香气浓郁,口感好,品质上。被许多中外专家和营销商认可为与美国蛇果、日本富士齐名的...

  • 2016-12-22办公室瑜伽五个招式 有效缓解白领慢性病
  • 白领久坐电脑旁,轻易引发一些常见的慢性疾病,比如鼠标手、下肢静脉曲张、肩周炎、干眼症等等,适当的做一些瑜伽运动是可以缓解这些慢性病的,办公室瑜伽解决久坐病仅需五招。 一、基本呼吸法 瑜珈术认为人类依靠吸取宇宙的能量而保留,而在有生命素之称...

  • 2016-12-22双手合十 瑜伽帮你调节卵巢
  • 第一式 吸气,双手向上伸展,保持5秒;吐气,双手合十,放于胸前。平衡呼吸。 向前弯腰 此动作有利于增强心脏和肺部的氧气,给头部充氧,让大脑得到休息,对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用,同时也使卵巢处于上佳的休息状况。 第二式 向前弯腰,双手...

  • 2016-12-22夏季如何瘦腿最快 10个瑜伽招式打造修长美腿
  • 夏季如何瘦腿最快?现在正值夏季,又到了露腿的季节,你的腿能见人吗?想要打造纤细美腿吗?那就赶紧行动起来把,想知道瘦腿的瑜伽动作有哪些呢?以下是小编为您保举的瘦腿的瑜伽动作,帮你强效快速瘦腿,练就修长双腿,赶紧来学学把。 瘦腿的瑜伽动作:三角转...

  • 2016-12-22最适合减肥的五个瑜伽招式 快速高效燃烧脂肪
  • 哪些瑜伽能减肥?生活中有许多人喜爱通过瑜伽来运动,而部分的瑜伽还能帮手我们减肥。那么哪些瑜伽的减肥效果好呢?下面给大家介绍最适合减肥的瑜伽姿势保举,供大家参考,一起来练练吧。 角式 直 立站好,双腿尽量分开,膝盖伸直。右脚向右侧转向90度,脚尖...

  • 2016-12-22六个瑜伽减肥招式 轻松让你月瘦10斤
  • 瑜珈减肥现已成为一种时尚,只要是选择减肥方法之前也许都会想到瑜珈。瑜伽减肥越来越受到欢迎,那么瑜伽减肥招式有哪些呢?下面教大家几个瑜伽减肥招式,轻松月瘦10斤,一起来看看吧。 1、腰部伸展运动 坐直,双腿交叉,把你的坐骨压在地上,拉长你的脊椎...

  • 2016-12-22冬季适宜练四个瑜伽招式 熬炼身体预防疾病
  • 地铁里那些不健康行为 对于地铁族来说,北京的地铁越来越方便让人欣喜,但地铁里不健康的行为也让人无可奈何。有读者打电话提出这样的问题:不遵守先下后上规则造成身体的拥挤摩擦;咳嗽、打喷嚏不掩口鼻造成细菌的传播;大声喧哗、个人卫生不佳等问题造成...

  • 2016-12-22肩倒立的好处如此惊人 不知道就真的OUT了
  • 1、改善肩颈部的血液循环 肩倒立就是通过肩膀来支撑整个身体重量的倒立体式,在练习过程中使肩膀处于身体的重心位置,从而能使得血液在肩颈部循环更加通畅,同时也能有效消除肩颈部的压力。 2、促进身体的平衡 肩倒立时身体呈现出“三角形”的状况,此体式...

  • 2016-12-22如何瘦腿最快最有效 瑜伽10招式打造纤细美腿
  • 不管你是因为曾经练过短跑,还是高跟鞋穿太多,小腿后侧都很轻易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮手你重新塑造那些熬炼过度的肌肉线条,让肌肉更加纤长,同时还可以翘臀和拉伸韧带。看看这10个为小腿肌肉发达的姑娘们设计的瑜伽动作,帮你练出纤细美腿。...

  • 2016-12-22练瑜伽对女性有什么好处 OL养生必看
  • 瑜伽一直是深受女人喜欢的养生运动,那么练瑜伽对女性有什么好处呢?下面小编为您介绍练瑜伽对女性有什么好处,看看吧。 1、消除重要 站立或坐姿不准确的人,或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状况的人,自然比一般更轻易感到疲惫或有倦怠感,而会使...

  • 2016-12-22给本身的心灵上一节瑜伽课 掉泪后为本身疗伤
  • 心灵瑜伽是一种健康纯净的心操 你知道什么是心灵瑜伽吗?心灵瑜伽是一种心操、一种健康、纯洁和祥和的生活方式。没有人永远勇敢地在跌倒时不掉泪,主要的是,掉了泪后知道如何站起来为本身疗伤,这才是坚强的心智最可贵之处。当你面对低调时,面对难以摆脱...

  • 2016-12-22瘦腿的最快方法 四个瑜伽招式练出纤细美腿
  • 女人对本身的身材要求很严格,不仅要前凸后翘小蛮腰,纤细的美腿也是必不可少的,那么该如何快速打造美腿呢?今天要给大家介绍瑜伽瘦腿的最快方法,既有效又方便,不仅能练出纤细的美腿,还能塑造优雅的气质呢。 一、脚踝运动法(修瘦小腿) 1.端坐,上身挺直...

  • 2016-12-22怎么减肚子最有效 九个瑜伽招式坚持练必瘦无疑
  • 怎么减肚子最有效?每当气候变热的时候,我们都要脱掉厚厚外套了,就要暴露本身圆滚滚的身材,小编教你平坦小腹的瑜伽怎样做,看看怎样减掉小肚子吧。 1、全蝗虫式 二、眼镜蛇式 俯卧,双手在肩手下方,双腿并拢。 吸气,双手臂逐步蜷缩,并向上伸展全部身...

  • 2016-12-22如何快速瘦臀部? 9个瑜伽招式练出S曲线
  • 如何快速瘦臀部?女人要想有好身材,除了瘦腿瘦肚子之外,还要减掉本身的肥臀,那么怎么减臀部呢?下面小编为您总结了9个经典的瘦臀部的瑜伽动作,轻松练出S曲线身材。 瘦臀部的瑜伽动作:曲线扭转式 进行暖身练习,通过10个摆布的姿势柔软身体,伸展四肢,...

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